Vandringar Retreat Workshop Föreläsning

Vandringar & RETREAT

FÖRELÄSNINGAR & WORKSHOPS


RETREAT DAG I KUNGSÄTER

Naturnära dag med Emma Bothin Svenring
ÅterhämtaningMeditation Yoga 



Saknar du naturen och lugnet?
Behöver och vill du varva ner?
Vill du lära dig mer om hur du på ett enkelt sätt kan få in mer Meditation, Yoga och Avslappning i ditt liv?
Skulle du vilja veta hur du kan förbättra din hälsa med hjläp av kosten, tankar och inställning?
Då är du välkommen till denna dag.

Här erbjuds du en fantastisk återhämtande och energigivande dag i Kungsäter på en fantastisk vacker och lugn plats i naturen. Vi utövar enkel yoga, meditation och du får ta del av kunskap kring kost och livsstil som du enkelt kan ta med dig i din vardag oavsett hur du lever idag.


~Ingen kan säga emot mig om att naturen är en sådan plats där vi kan få återhämtning, uppladdning och tillbaks vår kraft och energi!


På denna dag och många kommande, vill jag dela övningar, kunskap och känsla som du kan ta med dig hem och få in på ett enkelt sätt i din vardag!
Det behöver inte vara svårt eller komplicerat, det gäller bara att starta med något-och detta något kan jag visa dig..


DAGEN

Du får under dagen njuta av stilla stunder, prova på enklare övningar för att hitta tillbaka till hur vi är skapta att röra på oss, på ett sätt som minskar och förebygger smärta och värk, men också bygger vår kropp på ett hälsosamt sätt.
Jag delar också hur du med enkla medel kan komma ner i varv, hitta vårt andetag och lugn.

Med min kunskap om Ayurveda, kost, livsstil och tankemönster pratar jag om, inspirerar, peppar och motiverar jag dig och berättar hur du kan skapa en lugnare och mer balanserad vardag som ger dig mer energi och mindre stress!!


PRAKTISKT
Jag bjuder på sopplunch och te, tilltugg under dagen, men ta gärna med vattenflaska, din egen soppskål, sked och mugg (så sparar vi på naturen och inte använder engångs.)

Medtag yogamatta/sittunderlag och filt, ev kudde att sitta på.

Ta på dig kläder efter väder då vi kommer vara en del ute, men med möjlighet till tak över huvudet.

Info/material ingår tillsammans med ovanstående lunch, te och tilltugg.

Vi håller till i Ödsmåla i Kungsäter
Exakt plats informeras om närmare..




Upgrade yourself - FÖRELÄSNING

med Emma Bothin Svenring   "Den bästa versionen av dig själv"



Inspiration Peppning Motivation till en lyckligare och medvetnare livsstil

 

Tankens kraft
Mindset
Allas potential
Medvetenhet
Ayurveda
Clean eating
Kostens betydelse
Självläkning
Självkänsla Självsäkerhet
Inre kraft styrka och mod
Balans i livet/Livsstil
Prana / Dharma
...och några Meningar med livet


en inspirerande föreläsning om
Mindset, Potential, Kostens betydelse, Tarmhälsa, Medvetenhet, Självläkning, Självkänsla, Inre kraft styrks och mod.
Ayurveda, Yoga en Grönare livsstil och några meningar med livet!


Du får:

kunskap om hur du kan förbättra ditt allmänna välmående, fysiskt och psykiskt, din tarm och maghälsa.

  • Information om hur tankens kraft påverkar oss men också hur vi kan ställa mindset så vi kan fokusera på det vi vill göra, på den vi vill vara och på det vi önskar i livet.
  • mer medvetenhet om att du har val och att du kan göra olika val som gynnar dig.
  • motivation till rörelse i vardagen som du kan lägga till några få minuter varje dag, men
    också inspiration och vägledning till mer balans i ditt liv för både kropp och själ.
  • enkla lättillgängliga tips, råd och ideer som förmedlas på ett respektfull ödmjukt i en stillsam lugn miljö.

Sensing Yin yoga - avslappning meditation

med Emma Bothin Svenring 

En härlig yinklass med Emma, som med vacker musik och närvaro förmedlar en känsla som blir mer än bara en position..

Vi inleder med ledd meditation och avslutar med en längre savasana. Som sedan följs av en avslappnande stund med sounds från gong, klangskålar, rainstick, trumma m.m.
Kom och njut av en fantastisk stund  av återhämtning och vila.


”En plats för påfyllnad, reflektion, vila, eftertanke och får en läkande stund för dig själv där du kan njuta av känslan som infinner sig här och nu.
Du ÄR så mycket mer.. och nuet är allt vi har, ihop med tilliten om att allt är och kommer bli precis som det är ämnat att vara”.
/Emma ❤️

Vandring Skogsbad Meditation

på Kungsjöleden i Kungsäter

med Emma Bothin Svenring

~Har du hört talas om skogsterapi och skogsbad?
~Har du provat att meditera eller bara vara mer närvarande i stunden som är just nu, eller är du redan praktiserande och vill ha mer av det?

~Vill du minska stress och skapa mer lugn i ditt liv?
~Vill du njuta av skogens och naturens härliga dofter och uttryck?
~Vill du få forskningsbaserad kunskap om vad meditation och vistelse i naturen gör för din kropp och dina sinnen, tillsammans med alla upplevelser och intryck som omgivningen ger dig?

Då är detta en upplevelse för dig!


Vandringsleden start Agnbäck avslut Agnbäck.
•Sträckan är ca 7km där aktiv gång är 1,5h men vi stannar för enkla övningar, meditation, reflektion och en stunds fika/lunch och egentid.
Vi ger hela vandringen och upplevelsen 4h i lugn och ro.


•Du har med dig kläder efter väder.
•Du medtar egen fika/lunch och dricka.
•Medtag sittunderlag eller liknande.


DATUM:

lördag 25/4 kl.13-17

lördag 23/5 kl.13-17
(övernattning möjligt, ställplats, stuguthyrning, tältmöjlighet. www.kungsjolederna.se)

söndag 24/5 kl.8-12


söndag 21/6 kl.10-14
lördag 18/7 kl.8-12

lördag 15/8 kl.8-12 & 13-17 (heldag om man vill)


•PRIS: 450kr/gång 750kr/2ggr

vilket är en  t o t a l  investering i ditt välmående och uppbyggande av god hälsa.


Det ingår meditationer, övningar och nedskriven information i kompendium som du får med dig hem, kring hur det vi gör påverkar dig positivt!

B O K A din plats på www.gronstyrka.se på boka knappen - frågor? Ring 0761-690526


O B S !

• Begränsat antal platser då upplevelsen förhöjs i en mindre grupp!

Anmälan är bindade i samband med betalning


Du får info och kunskap om det numera vetenskapliga bevis och forskning på varför vi faktiskt känner det lugn vi känner utav och i skogen. Vad skogen gör med oss både fysiskt och mentalt. Och hur otroligt viktigt och kanske livsavgörande det är att ta del av skogens och naturens läkande kraft och varför!

Mestadels av vår existens har vi levt i naturen. Skogen har gett oss syre, vatten, mat, boende, kläder och skydd. Färgerna dofterna och upplevelsen av att vistas där gör att kroppen känner igen denna trygghet och arv, så allt är så logiskt ~ vi ÄR en del av naturen och vi behöver den mer än den behöver oss!

"Så vi känner tacksamhet och ödmjukhet för naturen, skogen, vattnet och alla element och dess storhet, visdom och kraft".



BASIC OF AYURVEDA

Skapa balans i ditt liv med Ayurveda

- föreläsning med Emma Bothin Svenring



Vad är Ayurveda och Vata Pitta Kapha?
-och vad kan denna mångtusen åriga kunskapen göra för dig?


Ayurveda som betyder kunskap om livet, är en många tusen årig gammal visdom för naturlig hälsa och inre utveckling.
Den är beprövad av miljontals människor, och erbjuder många enkla och välgörande lösningar för människor i vår s k moderna tid.
Förståelsen för människors olikheter och unika resurser är en väsentlig tillgång som skiljer Ayurvedan från västerländsk hälso- och sjukvård. När du vet vem du är, blir det lättare att förstå vad du mår bra av.
Ayurveda ger dig nyckeln att förstå dig själv bättre.

Upgrade your Life - FÖRELÄSNING

med Emma Bothin Svenring   "Naturliga råvaror i vardagen"

Inspiration Peppning Motivation till en hälsosammare livsstil


-hur du använder dom
-vad du vill använda och varför
-råd vid inhandling
-mjölk, vitt socker och glutenfria alternativ

Varför naturligt och mera grönt?
-gynnsamt för dig fysiskt/mentalt
-gynnsamt för miljön


OM:
Vatten
Proteiner
Fett
Näring
Tarmflora-goda bakterier
Immunförsvar
Enzymer

Råkost; vad är det och vad gör detta för skillnad att tillföra mer av?
Varför överäter vi och vad händer vid överätande?
Hur stor betydelse har kosten för vårt välmående, psykiska och fysiska hälsa? Egentligen..

Upgrade your self - föreläsning/workshop

med Emma Bothin Svenring

Ayurveda Clean eating Kostens betydelse Tarmhälsa Självläkning Tankens kraft Allas potential Medvetenhet Balans i livet/Livsstil Prana / Dharma Meningen med livet

Kunskap från egna erfarenheter, studier och från Ayurvedan förmedlas tillsammans med övningar tagna från YOGAN och QIGONG blandat med MEDITATION och AVSLAPPNING gör att denna stunden skiljer sig, och ger dig REDSKAP även om du redan varit med eller inte på föreläsningen Upgrade Yourself som är på 2h, så får du ännu mer!


Det finns alltid mer att säga, förmedla och bli påmind om.


Uppgradera dig själv och skapa den bästa versionen av dig själv!




Allt hör ihop..


Alla ord är redan innan sagda-jag vill bara på mitt egna sätt få dig att bli påmind om varför du är här och så frön så att du möjligen finner din mening med livet och finner Dig själv-den Du är ämnad att vara. Du är din egna mästare, bli medveten och släpp taget...


Du får med Dig kunskap och värderingar, inspiration och motivation.


Grön Yogi

Emma Bothin Svenring

Innehar F-skattsedel

orgnr. 556871-4231

swishnr. 123-1824382

kontonr. 9024-17.721.00

Bankgiro. 326-9883

Kontakt


Email: info@gronstyrka.se

Telefon: 0761-690526

Varberg


Copyright @ 2019 Grön Yogi

Klasser hålls på:

Himmel & Jord, Varberg centrum

Aranäsgården Åskloster

Tofta Bygdegård


eller BOKA Grön Yogi till dig!