Klasser Priser Upplägg



Vårterminen 2020 bjuder på förändringar!!

Klasser kommer hållas i: 

NYTT!! Tofta Bygdegård START v.2 (uppehåll v.7 & 8)

Qigong på Borgmästaregatan 2, Himmel & Jord. Kurs 8 ggr 900kr (nystartpris/introduktion 2020)


10-kort 1500:- där du kan gå på vilka klasser du vill på alla ställen!

Säsongskort på allt - överallt för 2500:- (ca.80kr/klass)


Varmt välkommen att ta hand om dej

//Emma

KLASSER    PRISER    UPPLÄGG

HATHA & SENSING

Private & Group Klasser


Ordet Hatha kan delas upp i två stavelser där första delen Ha står för solen, aktiviteten, värmen, yang, det som vi kan se och ta på och sista stavelsen Tha står för månen, det lugna, kylan, yin och det vi inte kan ta på - den djupare delen inom oss. Tillsammans menas det den stora föreningen, sammansmältningen inom oss och att vi alla har båda sidorna inom oss och att den föreningen är det som sker när vi går in i yogans värld.


Klasserna mjukar upp kroppen, stödjer och bygger stabilitet och balans, på ett för kroppen välgörande och ödmjukt sätt.

Vi möter styrkan fysiskt och mentalt i rörelsen men också styrkan av avslappning och närvaro.


Sensing yoga betyder att vi rör oss mjukt i våra positioner som ofta annars är statiska och placerar våra kroppar i hållningar som vi kanske inte är redo för.
Vi möter istället upp kroppen på ett sätt som den är ämnad att röra sig mer i, mer PANDIKULATION, precis som bebisar, barn och djur har naturliga rörelser, kroppsgäsp (sträckningar med expandition).

Gungning/rocking och vi gör rörelser som gynnar och lugnar vårt nervsystem, (vi har inte ett nervsystem utan VI ÄR ett nervsystem), och du kommer förstå och känna kroppen på ett helt annat sätt - som vi idag också rent vetenskapligt kan bevisa hur vi kan påverka.


Alldeles för många går runt med ständigt påslag av stress i kroppen och här lär du kroppen att både hantera men också minska stress i din kropp och i din vardag, så du kan vara i ”fight flight” läge när det behövs och inte känna dig jagad för att överleva varje dag.


Du kommer lära dig mer om och förstå betydelsen av hur otroligt betydelsefull din bindväv är för dig och hur viktigt detta nät ör som finns i hela vår kropp som ett spindelnät i konstant kontakt med nervsystem, rörelse, känslor, signaler, intryck osv...

~Så vad skulle få dej att inte vilja prova..?!
~Är du inte lite nyfiken på vad detta skulle kunna göra för dej?

Ny som erfaren!

HATHA/SENSING YOGA


10-kort 1500kr  (150kr)
180kr per tillfälle

Terminskort 2500kr (ca.70kr/klass)


Privat session.
60 min. 590kr
90 min. 790kr


Har du aldrig provat?

-kom och prova på för 100:-

KLASSER 

Torsdag - Aranäsgården, Åskloster 

18:00-19.15 Termin 16/1 - 7/5 - 2020

NYTT 2020!!

Söndag - Tofta Bygdegård 2020


18:00-19:15 Termin 12/1 - 10/5 -2020

Uppehåll v. 7 & v.8 feb. 

YIN & RESTORATIVE 

Privat & Grupp klasser


YinYoga är en lugn återhämtande form av yoga där du hos mej utövar 3-5 positioner under 90min hittar små rörelser i positionerna för att lugna nervsysteme ihop med avslappning och vila.


-När du utövar yin så får du:
•mindre värk/smärta
•bättre rörlighet
(är du överrörlig så backar du bara och går inte fullt ut i positionerna)
•smidigare kropp
•bättre cirkulation
•bättre andning - genom klassens övningar och med detta bättre syresättning till kroppen.
•lugnare nervsystem
•lugn och ro i kropp och knopp
•stillat sinne och mer närvaro och medvetenhet!
•mer balans i livet



Restorative yoga eller återhämtningsyoga är den ultimata viloyogan där hela kroppen kommer ner i total avslappning och återhämtning och framförallt den viktiga läkningen kan påbörja. Det är den yogaformen som påverkar vårt parasympatiska nervsystem mest.

YIN/SENSING YOGA

90 min.


10-kort: 1500 kr (150kr)
180kr per tillfälle

Terminskort 2500kr (ca.70kr/klass)


Privat session.
60 min. 590kr
90 min. 790kr


Har du aldrig provat?
-kom och prova på för 100:-

KLASSER

Söndag - Tofta Bygdegård, Varberg

19:30-21:00 Termin: 12/1 - 10/5


Torsdag - Aranäsgården, Åskloster

19:30-21:00 Termin 16/1 - 7/5 - 2020

MEDITATION, AVSLAPPNING & SOUNDHEALING


Meditation

Det finns idag mycket studier och forskning som visar på meditationens fördelar. Västerländska forskare samarbetar med buddhistiska munkar. Hjärnscanning visar att munkarnas vänstra pannlob är aktivare än höger pannlob. Vänster pannlob är ett centrum för glädje, lyckokänslor och positivism. Meditation utvecklar alltså den delen av hjärnan som ger oss en optimistisk livsssyn, stärker immunförsvaret och håller oss friska.
Forskning visar att meditation kan ge sinnesro, förbättrad sömn, bättre koncentration, stressbefrielse och bättre övergripande hälsa.


Avslappning

Med hjälp av avslappning och små eller längre stunder i lugn och ro i vardagen så gör det att vi kan hantera stress och göra mer genomtänkta beslut. När vi får mer fokus och är medvetna i nuet, känner oss tillfreds med ett inre lugn har vi också närmare till vårt sanna jag och våra äkta känslor vilket i sin tur gör att vi skapar och omger oss av det liv vi vill leva.


Soundhealing/ljudavslappning

L J U D ~ ljudvågor påverkar oss.
Det sägs att den första yogapraktiken som beskrevs i de gamla skrifterna inte handlade om positioner, andning eller ens meditation utan om mantra och ljud.

Idag finns en ökad medvetenhet om hur ljud påverkar oss och att allting vibrerar och har en viss frekvens. Dessutom är vi människor ljud ledande då vi består av ca 60-70 procent vatten. Så det är inte konstigt att vi påverkas mer än vad vi tror av ljud och dess vibrationer. Inom Gong Yoga använder vi oss uttryckligen av ljudvågorna från Gongen för att komma in i ett meditativt tillstånd, slappna av och öka flödet av prana, livsenergi, i kroppen vilket hjälper oss att läka och transformera oss själva på djupet.

Människan har varit i kontakt med ljud sedan början av allt! 

Ljud får oss att väcka känslor, hitta tillbaka, läka, och njuta.


Blir du stressad av ljud?
-Det är inte ljudet som är orsaken... du behöver i din takt ändra det du har runt omkring dej och mer anpassa livet till hur vi faktiskt är gjorda för att leva... tillbaka i tiden inte olika genetiskt hur vi ser ut idag, hade vi intensiv aktivitet 2-3timmar/dag, sedan vila och återhämtning. Stresspåslaget för överlevnad eller jakt.. varade under stunden, därefter släppte kroppen stressen och gick tillbaka till ”normalt” tillstånd.
Idag springer vi konstant jagades lejonet på savannen och våra kroppar försöker överleva dygnet runt pga alla intryck och stimulans!

Det alltså en obalans att känna sig stressad av dessa ljud som faktiskt hjälper din kropp med självläkning, och du behöver istället se på ALLT annat som stressar dig i ditt liv och långsamt börja ta emot och ta del av det som kroppen känner igen, och i dag är i ständig längtan efter!! ALLTSÅ en balans mellan vila/återhämtning och aktivitet, både fysiskt och mentalt!


Mer Natur
Läkande Ljud
Frisk luft
Mat som din kropp kan känna igen, bygga sig på och använda sig av.
Positiva tankar och möten

Mindre stimulans
Färre händelser, krav och måsten i vardagen.
Lugnare stunder
Snälla ord och tankar och respektfull, kärleksfullt agerande mot dig själv och andra.
Mer tid för återhämtning och vila.

MEDITATION AVSLAPPNING
60 min.

180 kr per tillfälle


Privat session där olika meditations- och avslappnings övningar presenteras.
60 min. 590kr
90 min. 790kr


Har du aldrig provat på?

-kom och prova på för 100:-


KLASSER/TILLFÄLLEN


24/1 Djupavslappning med Soundhealing på Himmel & Jord.

Borgmästaregatan 2, Varberg

17:00-18:00





QIGONG

Privat & Grupp klasser


Under tusentals år har kinesiska mästare utvecklat det vi idag kallar Qigong. Qigong är en gammal kinesisk rörelsemetod som har funnits i årtusenden. Qi betyder livsenergi och gong betyder disciplinerat arbete under lång tid. 

Genom att träna Qigong hjälper vi kroppen till självläkning, både fysiskt och emotionellt.
Med hjälp av enkla övningar får vi större kroppskännedom, djupare avslappning, mer energi och hjälp med att öppna upp sinnet.
Du får ny energi och aktiverar ditt inre lugn och ro system, på ett enkelt sätt.

Har du aldrig prövat den här typen av träning förut kommer du att bli överraskad över hur enkla och sköna rörelserna är.
De långsamma flytande rörelserna gör att du slappnar av mentalt, andningen blir lugnare, djupare och cirkulationen kommer igång i hela kroppen.
Metoden lämpar sig utmärkt för dig som vill förbättra hälsan samt förebygga och lindra sjukdomar.


QIGONG träning

60min


Nystartpris/introduktion våren ~ 2020

1-kurs 4ggr 500kr

1 & 2-kurs 8ggr 900kr

Drop-in 180 kr
anmälan krävs begränsat antal platser!


Ord. pris fr.om hösten 2020

5ggr 890kr

10ggr 1600kr

15ggr 2200kr


Privat session.
60 min. 590kr
90 min. 790kr



KLASSER


Tisdagar på Himmel & Jord

Varberg Centrum Borgmästaregatan 2


KURS 1 start v.4 21/1-v.7 11/2

KURS 2 start v.15 7/4-v.18 28/4

två kurstillfällen oberoende av varandra







Grön Yogi

Emma Bothin Svenring

Innehar F-skattsedel

orgnr. 556871-4231

swishnr. 123-1824382

kontonr. 9024-17.721.00

Bankgiro. 326-9883

Kontakt


Email: info@gronstyrka.se

Telefon: 0761-690526

Varberg


Copyright @ 2019 Grön Yogi

Klasser hålls på:

Himmel & Jord, Varberg centrum

Aranäsgården Åskloster

Tofta Bygdegård


eller BOKA Grön Yogi till dig!